Estabilize e fortaleça seus ombros em casa

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Description: Quero deixar claro desde o começo que se você tem algum problema no ombro, ele já precisa estar na porta de saída, no máximo com algum sintoma leve, fora da fase inflamatória. Lembre-se que isso não é um tratamento de fisioterapia. Patologias trabalhadas são apenas tendinites, tendinopatias, bursites, instabilidades e subluxações de repetição. Trata-se de um treinamento de estabilização e fortalecimento multidirecional para ombros com ou sem problema algum. Em outras palavras, sintomáticos e assintomáticos. Os ombros assintomáticos são daquelas pessoas que eu chamo de precavidas. Agem por antecipação como num bom jogo de xadrez, prevendo possíveis consequências das jogadas da vida. Tenho alguns alunos que mantém seus ombros saudáveis há muitos anos sempre fazendo regularmente seus treinos, de forma preventiva. Pessoas focadas em desempenho tem um ótimo resultado aqui.Mas a maior parte, claro, são os sintomáticos, daqueles que só se protegem quando o Rei já está em ameaçado quase sem nenhuma peça pra protegê-lo. Meu maior quebra-cabeças nos estudos foi pra esse tipo de ombro. "Mas que sintomas posso cuidar com esse treinamento?"Passei anos estudando patologias de ombro que atingem todo tipo de gente, todos os anos. Notei que essas doenças normalmente giravam em sintomas similares, em especial um: o movimento de abdução de braço (ou elevação lateral) provoca um beliscamento bem na ponta dos ombros ou algum desconforto interno, bem dentro da articulação."E qual a saída pra esse beliscamento/desconforto interno?" Observando de fora parece algo simples, pontual, mas não é. Na verdade a saga começa aí com esse simples sintoma. Ele pode ser encaixado em pelo menos 1 dos 3 problemas: tendinite, tendinop
Category: Health & Fitness > General Health > Stretching Exercise
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