Yoga per la Salute Mentale - Riequilibra mente e corpo

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Description: Yoga per la salute mentale: un percorso per ridurre stress e ansia e ritrovare il tuo equilibrio interioreIn questo corso di 90 minuti imparerai come lo yoga possa diventare uno strumento potente e accessibile per prenderti cura della tua salute mentale. Attraverso tecniche di respirazione (pranayama), posizioni semplici e sessioni di meditazione guidata, scoprirai come calmare la mente, sciogliere le tensioni fisiche e creare uno spazio di serenità nella tua vita quotidiana.Non serve alcuna esperienza pregressa: ogni lezione è pensata per essere chiara, progressiva e adatta a tutti. Ti guiderò passo dopo passo, spiegando non solo come eseguire ogni pratica, ma anche perché funziona, basandomi su ricerche scientifiche e tradizioni millenarie.Il corso è diviso in tre sezioni: una parte introduttiva che ti spiegherà i benefici dello yoga per la mente, una pratica guidata che potrai ripetere ogni volta che ne sentirai il bisogno, e una sezione finale con consigli pratici per integrare lo yoga nella tua routine, anche con poco tempo a disposizione.Se desideri ridurre stress e ansia, migliorare il tuo equilibrio emotivo e costruire un’abitudine di benessere sostenibile, questo corso è il tuo punto di partenza ideale. Concediti il dono di respirare, muoverti e ritrovarti.
Category: Health & Fitness > Meditation > Meditation
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Source: Impact
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