Calma la mente 1

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Description: Un corso di meditazione di 4 settimane basato sulla conoscenza della mente e sulle sacre scritture induiste per ritrovare il benessere psicofisicoCon il primo step del percorso Calma la mente per il tuo benessere psicologico, comincerai a provare meno ansia e stress, grazie alla conoscenza di cosa succede nel corpo e nella mente quando si medita (si abbassa la frequenza delle onde cerebrali, il sistema nervoso simpatico si rilassa) e grazie a un ciclo di meditazioni basate sulla “semplice” osservazione del corpo (temperatura, sensazioni, fastidi): la meditazione vipassana ci insegna a stare con quello che c’è qui e ora nel corpo.Capiremo i benefici scientifici della meditazione e metteremo in pratica il rallentamento delle fluttuazioni mentali: il caos mentale dipende dalle onde cerebrali beta che in genere ci assillano e in cui si manifesta lo stato di iper-attivazione del sistema nervoso.Gestisci da subito ansia e stress: osservando il corpo si sposta l'attenzione dai pensieri che causano la confusione mentale che ti impedisce di vivere serenamente.Inizia subito il percorso per il tuo benessere psicologico!Ti senti mai travolto dai pensieri e non sai come uscirne?Non sai come far fronte a qualcosa che è successo? Hai paura che si ripeta? Troppi pensieri caotici riguardo al futuro ci rovinano la vita non solo quando ci accorgiamo di essere immersi nelle terribili sensazioni che ci procurano, ma anche quando siamo apparentemente sereni. Le attivazioni fisiologiche del sistema nervoso purtroppo si automatizzano e piano piano si trasformano in disturbi cronici e malattie: insonnia, frustrazione, relazioni insoddisfacenti, mal di stomaco, mal di testa ricorrenti, malumore...Sei un tipo molto razionale e diffidi della meditazione, ma non sai più cosa fare per t
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