พลิกชีวิตสู่ความสงบ: ดูแลรักษาตนเองจากไบโพลาร์

Partner: Udemy
Affiliate Name:
Area:
Description: **คำบรรยายหลักสูตร "พลิกชีวิตสู่ความสงบ: ดูแลรักษาตนเองจากไบโพลาร์"**หลักสูตรนี้เป็นทางเลือกที่เต็มไปด้วยความเข้าใจและกำลังใจสำหรับผู้ที่ต้องการพลิกชีวิตของตนเองให้มีความสงบและสุขภาพจิตที่ดี ผ่านการดูแลและทำความรู้จักกับภาวะไบโพลาร์ โดยหลักสูตรนี้นำทางผู้เรียนผ่านการทบทวนความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์ และให้เครื่องมือในการจัดการกับอาการผ่านการใช้ยาและการบำบัดทางจิตวิทยาผู้เรียนจะได้รับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการสร้างความสมดุลในชีวิตประจำวัน และฝึกฝนทักษะในการดูแลตนเองผ่านการทำสมาธิและการผ่อนคลาย หลักสูตรยังเน้นการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่สนับสนุนและการดูแลเน้นทั้งร่างกายและจิตใจสุดท้าย, ผู้เรียนจะได้รับแนวทางในการวางแผนและรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉิน พร้อมกับการทบทวนและสร้างแนวทางปฏิบัติระยะยาว เพื่อให้ความเข้าใจและสกัดความประโยชน์จากหลักสูตรนี้ไปในการดำเนินชีวิตที่มีความสุขและมีความสงบในทุกวัน.หลักสูตร "พลิกชีวิตสู่ความสงบ: ดูแลรักษาตนเองจากไบโพลาร์"สัปดาห์ที่ 1: เข้าใจภาวะไบโพลาร์แนะนำความรู้พื้นฐานเกี่ยวกับโรคไบโพลาร์อธิบายลักษณะประเภทของภาวะไบโพลาร์สัญญาณและอาการเตือนโรคไบโพลาร์สัปดาห์ที่ 2: จัดการกับอาการโดยการใช้ยาและการบำบัดการใช้ยาควบคุมอารมณ์ภาพรวมของการบำบัดทางจิตวิทยาการบำบัดพฤติกรรมความคิด (CBT)สัปดาห์ที่ 3: การสร้างความสมดุลในชีวิตประจำวันการวางแผนชีวิตประจำวันและการสร้างกิจวัตรการจัดการกับความเครียดและการเสริมสร้างความสงบกิจกรรมที่ช่วยเสริมสุขภาพจิตสัปดาห์ที่ 4: การฝึกปฏิบัติตนแบบมีสติและการผ่อนคลายการเรียนรู้ปฏิบัติการทำสมาธิและการผ่อนคลายการฝึกเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อการคงภาวะสมดุลทางอารมณ์สัปดาห์ที่ 5: การสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่สนับสนุนอภิปรายเกี่ยวกับการสร้างเครือข่ายสนับสนุนทางสังคมการสื่
Category: Health & Fitness > Mental Health > Mental Health
Partner ID:
Price: 19.99
Commission:
Source: Impact
Go to Course