永春白鹤拳三战套路 Fujian White Crane Fist Three Battle Routine

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Description: 永春白鹤拳是福建省七大拳种之一，明末清初由杰出女性方七娘所创,距今已有近400年的历史。永春白鹤拳作为非物质文化遗产，属于仿生象形拳，以鹤为形，以形为拳，弹抖劲力足、变化技手多、轻盈灵活、刚柔相济，内外兼修，简单易学。三战是永春白鹤拳的基础套路，是进退三步之内的练习。古语有云，凡初学武者，“必以三战为先，端正为务，然后练其筋骨出力，手足相应。”就是说但凡学白鹤拳，必须从三战开始，把三战作为基本功来训练，做到肢体归于端正,然后全身各处协调出力，手足、呼吸互相呼应。
Category: Health & Fitness > Martial Arts & Self Defense > Kung Fu
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