Alta performance mental - meditação, organização, nutrição

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Description: O estresse é uma resposta normal do organismo. Dá aquele “friozinho na barriga” que ajuda a nos concentrarmos melhor para que possamos enfrentar uma situação, seja ela uma apresentação em público, uma prova, uma entrevista de emprego, o dia do casamento, uma competição esportiva ou o lançamento de um novo produto ou negócio. Porém, em doses altas, o estresse pode prejudicar o desempenho, pode nos paralisar, nos deixar mais burros (isso mesmo, estresse em excesso reduz nosso QI - quociente de inteligência!). Mas existem remédios: a prática de atenção plena (meditação), técnicas de organização, respiração, nutrição e suplementação. Experimentos científicos mostram que a química do cérebro muda nos meditadores experientes. Por isso, estes conseguem concentrar-se melhor, estar mais presentes, mais focados, menos irritáveis e explosivos. Um estudo com jogadores de futebol da  Universidade de Miami mostrou que aqueles que meditaram lidaram melhor com o estresse, mostravam-se mais concentrados, tiveram melhor desempenho, estavam mais bem humorados e sentiam-se mais energizados e ao mesmo tempo relaxados. E tudo isso em apenas 4 semanas!Além de atletas, CEOs de empresas, artistas, jornalistas e pessoas de todos os tipos têm aprendido a meditar aumentando o próprio desempenho, tanto no trabalho, quanto na vida pessoal. E isto é muito importante. Afinal todos nós temos muitas demandas. Queremos segurança financeira, prosperidade, família unida, relacionamentos gratificantes, boa saúde. São muitas áreas para focarmos e sem uma mente tranquila fica impossível render bem simultaneamente em todas estas áreas - e em outras. Neste curso você aprenderá técnicas para conseguir focar melhor em seus objetivos e fará exercícios diários de meditação e atenção plena. Durante 4 semanas você aprenderá e praticará de forma consistente. Dedicando  apenas 10 minutos diários você colherá muitos benefícios que se manterão ao longo da vida. Além disso, neste curso aprenderá técnicas de respiração,
Category: Office Productivity > Other Office Productivity > Mindfulness
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