Minimalist Yoga italiano

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Description: Minimalist Yoga si basa sul Hatha Yoga e ti aiuta a migliorare la tua pratica diventando consapevole a molti livelli di attenzione.Conosci meglio il tuo corpo:Durante queste sei lezioni, imparerai come muovere il tuo corpo nel rispetto della tua naturale struttura anatomica. Imparerai come il respiro può espandere la tua forza vitale nel tuo corpo e nella tua mente. Sperimenterai la vastità del tuo spazio interiore. Come risultato tangibile otterrai flessibilità nel tuo corpo e una colonna vertebrale sana e più forte.Cosa farai durante ogni lezione:Ogni lezione inizia con una breve meditazione che allinea il Corpo-Mente al tuo respiro naturale, inoltre imparerai  il respiro guidato (Pranayama). La classe procede gradualmente in una routine di movimenti di preparazione alle posizioni, chiamata Kriya. Quindi ti guiderò passo dopo passo nelle posizioni Yoga (Asana) prestando attenzione alla precisione nell'esecuzione, nell'allineamento e nella postura. Ho decostruito le sequenze approfondendo le posizioni. Imparerai come coinvolgere il tono muscolare rimanendo rilasciato e aperto, con movimenti fluidi per allentare articolazioni e muscoli per contrastare qualsiasi rigidità che potresti avere. Terminiamo ogni pratica con una meditazione di rilassamento guidata. La mia speranza è che tu trovi la pace e ti senti rigenerato alla fine di ogni lezione, diventando centrato e pronto ad andare avanti con il tuo scopo nella vita. I benefici di Minimalist Yoga:· Scopri la semplice meccanica del respiro profondo per contrastare un diaframma congestionato· Migliorare la mobilità e la flessibilità ottenendo una buona postura e muoverti con grazia per contrastare la rigidità· Calma e centra la tua mente acquisendo consapevolezza e un grande senso di pace per contrastare l'ansia· Acquisire competenze su una scala più ampia di possibilità di movimento per contrastare le
Category: Health & Fitness > Yoga > Yoga
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