DUYGULARINI YÖNET / MINDFULNESS / BİLİNÇLİ FARKINDALIK İLE

Partner: Udemy
Affiliate Name:
Area:
Description: Bu kursu merak ettiğin için seni tebrik kederim. Çünkü bu, sadece bir eğitim değil; kendinle yeniden bağ kuracağın bir yolculuk.Günümüzün hızlı, yorucu ve dikkat dağıtıcı dünyasında zihnimiz ya geçmişin pişmanlıklarında ya da geleceğin endişelerinde sıkışıp kalıyor. Peki, şimdi ne oluyor?İşte bu kurs, seni şimdiki ana  tek gerçek an’a davet ediyor.Bu kursta neler öğreneceksin?Nefesinle yeniden buluşmayıDuygularını yargılamadan gözlemlemeyiZihninin karmaşasını sadeleştirmeyiGünlük hayatının her anında farkındalıkla kalmayıMindfulness, bir “rahatlama tekniği” değil, bir yaşam biçimi.Bu yolculuk boyunca birlikte basit ama derin pratikler yapacağız. Meditasyonlarla, nefesle, beden farkındalığıyla ve sevgi dolu şefkatle içsel alanını yeniden inşa edeceğiz.Hazırlıklı olman gereken tek şey: Kendine birkaç dakika sessiz zaman ayırmak ve açık bir kalple bu deneyime niyet etmek.Şimdi hazır mısın? Gözlerini kapat, derin bir nefes al… Ve birlikte ilk adımı atalım.Kurs içeriğinde neler var?◉ Mindfulness'ın Temelleri: Mindfulness nedir, ne değildir ve günlük yaşamdaki önemi.◉ Meditasyon Teknikleri: Nefes farkındalığı, beden taraması ve sevgi-şefkat meditasyonları gibi pratikler. ◉ Stres Yönetimi: Mindfulness ile stresin nasıl azaltılacağı ve duygusal tepkilerin nasıl yönetileceği. ◉ Duygu ve Düşünce Farkındalığı: Duyguların ve düşüncelerin tanınması, kabulü ve onlarla başa çıkma yöntemleri. ◉ Günlük Hayatta Mindfulness: Yeme, yürüme ve iletişim gibi günlük aktivitelerde farkındalık uygulamaları. için bu kursa katılarak farkındalığınızı artırmak mümkün ◉ İstediğin gün ve saatte platform üzerinden derslere katılarak Mindfulness pratiklerini günlük yaşamınıza entegre edin.◉ Uygulamaları Hayata Geçi
Category: Personal Development > Other Personal Development > Mindfulness
Partner ID:
Price: 54.99
Commission:
Source: Impact
Go to Course