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腸活革命、腸とマイクロバイオームを整えて 健康レベルを最大化しよう
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Description: 腸の役割と健康: 体と心の健康が腸から始まる理由を学びます。体と腸の関係: 栄養の唯一取入口として、免疫システムの要として、第2の脳としてなど重要な役割を学びます。心と腸の関係: 心が腸に由来し、さらに腸が脳をコントロールしている仕組みを学びます。マイクロバイオームの重要性: マイクロバイオームとは何か。そして免疫、脳機能、ストレス、糖尿病、肥満、美肌、社交性に与える影響を学びます。有益な微生物の取り方: 健康に有益な菌を取り込む方法を学びます。腸内細菌の育成: 食生活を通じて腸内細菌を育て方、食物繊維のとり方、サプリメントの選び方、注意点を学びます。腸内細菌の守り方: 腸内菌に悪影響を及ぼす食べ物、薬品、日用品について学びます。腸の健康促進: 腸の健康を増進し、全身の健康レベルを最大化するための実践的な栄養の取り方を学びます。
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Source: Impact
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