Zayıflamak ve Yağ Yakmak İçin İntermittent Fasting (IF)

Partner: Udemy
Affiliate Name:
Area:
Description: Aralıklı Oruç, İntermittent FastingZayıflama probleminizi çözün! Yağ yakın, kilo verin, yaşlanmayı yavaşlatın!Günümüzde popülerleşen intermittent fasting (IF) yani aralıklı oruç faydaları ve uygulması hakkında bölük pörçük birçok bilgi duyuyoruz. Bu konu üzerine sayısı 5000’den fazla olan öğrencilerimden çok sık soru almaya başlamıştım. Bunun üzerine sizlerin kaynaklara dayandırılmış derli toplu bilgiye en sade şekliyle ulaşabilmeniz için bu kursu hazırladım.Hadi başlayalım.IF Uygulamasının DetaylarıIF beslenme şeklini uygulayabilmek için, temellerini öğrenmek ve kendinize uygun esnekliği belirleyebilmeniz gerekir. Temel detayları sade ve anlaşılır şekilde, kendinize uyarlayabileceğiniz esnek yaklaşımları ile anlattım.IF FaydalarıIf faydalarını kısaca anlatmak gerekirse, zaman kontrolü, kilo kaybını kolaylaştırması, anti-aging etkisi, olumlu yönde hormonal değişiklikler, beyin fonksiyonlarını güçlendirebilme yeteneği, kolestrolü dengelemesi insülini düzenlenmesi, besinlerin verimli kullanılması, düşük kan şekeri ile büyüme hormonunun artması diyebiliriz.Vücut Mekanizması Nasıl Çalışır?Bu kurs içerisinde, temel anlamda vücudumuzun tokluğa ve açlığa verdiği tepkileri anlattım. Mekanizma hakkında bilgi sahibi olmamız sayesinde daha istikrarlı bir uygulayıcı olabiliriz.Değişik Spor Dalları İçin IF UygulamasıSporcuların her birinin yaptıkları spor tarzının farklı olması, beslenme şekillerinde çeşitliliğe gitmelerine sebep olmaktadır. Kısacası her sporun besin gereklilikleri farklıdır. Bu kurs içerisinde vücut geliştirme, performans sporcuları, pilates ve yoga uygulayıcıları için farklı farklı IF uygulama şekillerini anlattım.Öğünlerin ayarlama şekillerini, protein, yağ, karbonhidrat miktarlarını detaylı şekilde açıkladım.Makro BesinlerProtein,
Category: Health & Fitness > Nutrition & Diet > Fasting
Partner ID:
Price: 24.99
Commission:
Source: Impact
Go to Course