【人生を変える新習慣】初心者のための瞑想講座（マインドフルネス入門）

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Description: 知識ゼロから、これを見るだけで瞑想について詳しくなれる。実践がすぐにできるので、自分で効果を体験してもらえるようなコース。瞑想のメリットや意味から、やり方まで初心者にもわかりやすく解説。内容瞑想のメリット、瞑想についての座学＋瞑想のやり方実践編書く瞑想/集中するための瞑想/リラクゼーションのための瞑想/自律神経を整える瞑想など日常でやりやすい瞑想を８つピックアップ。PDFによる資料もついているので、書き込みながらやあとから見直しが可能。書く瞑想では、具体的に何を書くかもわかるようになっている。
Category: Health & Fitness > Meditation > Meditation
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