Mobilità e tecnica per runner by Sara Galimberti

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Description: Ciao! Sono Sara Galimberti, runner professionista, running coach e fondatrice della community milanese di SG Squad Milano.Dopo il primo percorso "Potenziamento per Runner", insieme al mio team di coach, abbiamo pensato a questo corso per chi vuole correre meglio, con più efficienza, meno tensioni e una tecnica sempre più fluida.Spesso ci concentriamo solo su chilometri e velocità, ma dimentichiamo tre aspetti chiave della performance: mobilità, tecnica e recupero.In questo mini-percorso ti guidiamo passo passo attraverso tre lezioni fondamentali, che potrai inserire facilmente nella tua routine settimanale:Una sessione di mobilità articolare, perfetta da fare prima di ogni corsa per preparare il corpo in modo dinamico.Una routine di stretching post-allenamento, pensata per favorire il recupero e prevenire le rigidità muscolari.Una lezione dedicata alla tecnica di corsa, con esercizi specifici da inserire nella tua programmazione mensile per migliorare appoggio, reattività e postura.Non servono strumenti particolari, solo un tappetino... e la voglia di dare il meglio seguendo alcuni pratici e semplici consigli!Questo corso è adatto a runner di ogni livello: sia a chi ha appena iniziato, sia a chi corre da anni ma vuole migliorare consapevolezza e qualità del gesto.Pronti a scoprire cosa può fare la cura dei dettagli nella corsa?Programma CompletoLezione 1 - Mobilità articolare per runner: preparare il corpo prima della corsaAttrezzatura Richiesta: TappetinoLezione 2 - Stretching completo post corsa: recupero e prevenzione infortuniAttrezzatura Richiesta: TappetinoLezione 3 - Tecnica di corsa: esercizi per migliorare appog
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