Certificación Mindfulness - Dimensión Tiempo

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Description: Mindfulness es un estado mental, como un músculo que todos tenemos, pero que no hemos entrenado.Darnos cuenta de lo que realmente está sucediendo en mi mente, mi cuerpo, mis emociones y abrirme a la riqueza de la experiencia se desarrolla gradualmente y se puede comparar con mandar nuestra mente al gimnasio a entrenarse.Mindfulness tiene su origen en antiguas técnicas de meditación y de entrenamiento mental, que fueron adaptados para ofrecer una forma neutral, científica y laica que permita al mundo occidental entrenar la mente, desarrollar conciencia corporal, auto observación y así reducir sufrimiento, ansiedad, estrés y dolencias físicas.Nuestras vidas son marcadas por no vivir en el momento presente. Basta pensar en un día típico para acordarnos de muchas situaciones en las cuales solo nuestro cuerpo estaba presente en el momento, pero nuestra mente estaba lejos, ocupada con pendientes, preocupaciones, proyectos, ideas del futuro o recuerdos y lamentos del pasado. Gran parte del tiempo no estamos viviendo nuestra vida plenamente, sino estamos funcionando en modo "piloto automático" o funcionando como un robot. Con mindfulness aprendemos a vivir más en el presente y así disfrutamos de los pequeños regalos de cada día, descubrimos cosas nuevas en situaciones que parecen habituales o aburridas y empezamos a desarrollar más visión sobre nuestra vida. La neurociencia muestra que al entrenar el momento presente también aumenta nuestra concentración, ayuda a mantenernos presentes con una tarea laboral, gestionar mejor nuestro tiempo, y reducir el desgaste mental y emocional del trabajo.Mindfulness no es una religiónPersonas de todas las creencias y agnósticos pueden asistir a los cursos y aprovechar los beneficios del mindfulness. Mindfulness no es ideológico y en los cursos no se hace referencia a ninguna religión. Mindfulness no es new age o esotérico</
Category: Personal Development > Personal Transformation > Mindfulness
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Source: Impact
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