Йога-экспресс: 15 минут в день для энергии и здоровья

Partner: Udemy
Affiliate Name:
Area:
Description: Йога для занятых: короткие практики для тела и разумаНет времени на длинные тренировки? Это не повод откладывать заботу о себе. Этот курс создан для тех, кто хочет практиковать йогу, но не может выделять на это много времени.Что вас ждет: 15 коротких, но эффективных занятий от 5 до 20 минут. Даже в плотном графике найдется время для практи Упражнения для поддержания тонуса, снятия стресса и улучшения осанки. Вы научитесь работать с телом, чтобы чувствовать себя лучше каждый день. Грамотно выстроенные последовательности на основе йогатерапии позвоночника. Практика поможет укрепить спину, расслабить мышцы и снизить напряжение. Доступные инструкции. Курс подходит даже для тех, кто никогда раньше не занимался йогой.Почему этот курс?Вы сможете поддерживать тело в форме и улучшать самочувствие, даже если у вас всего 10 минут в день. Техники можно применять в любое время: перед работой, после сна, в перерыве между делами.Какие занятия вас ждут на курсе?Этот курс — идеальный баланс между короткими, но эффективными практиками, которые помогут вам поддерживать тело в форме, улучшать осанку, снимать напряжение и работать с мыслями.1. Йогатерапия позвоночникаПрактики, направленные на здоровье спины. Грамотно выстроенные последовательности помогут укрепить мышцы кора, снять напряжение с поясницы, расслабить шею и улучшить осанку.2. Медитации для работы с мыслямиКороткие, но мощные техники осознанности. Вы научитесь наблюдать за своими мыслями, снижать тревожность и находить внутренний баланс даже в загруженные дни.3. Занятия на укрепление и растяжкуКомбинация упражнений для силы и гибкости. Легкие, но эффективные практики помогут укрепить мышцы, развить подвижность суставов и почувствоват
Category:
Partner ID:
Price: 49.99
Commission:
Source: Impact
Go to Course