Meditação fácil: autocuidado que cabe na sua rotina

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Description: Vida corrida não é fácil: pressão por produtividade e consumo, distrações constantes e níveis crescentes de ansiedade tornam o ritmo de vida cada vez mais acelerado e adoecido. Por isso se faz urgente cuidar da saúde mental, o que muitas vezes é deixado em segundo ou último (e arriscado) plano. A meditação é uma das formas mais eficazes de cuidar de si, ajudando diminuir os níveis de estresse e de ansiedade, trazendo mais qualidade de vida a quem pratica regularmente.MAS...Muitas pessoas acham que não conseguem meditar achando que é difícil ou complicado, outras começam mas acabam desistindo, por não conseguirem encaixar essa prática no dia a dia corrido, com tantas coisas para dar conta.POR QUE ISSO ACONTECE?É fato que a meditação não é natural à nossa formação ocidental: ainda é percebida e associada a rituais, aulas de yoga, religiosidade, ambientes silenciosos, músicas calmas e todo um cenário ou aparato místico. Tudo isso é ou pode ser válido e agradável, porém, grandes são as chances de desvio da prática real. Esses fatores muitas vezes fazem com que a meditação não seja compreendida nem vivenciada como uma forma acessível de autocuidado para a rotina.Nesse curso você aprenderá quais são os principais enganos– que eu também já cometi– que atrapalham e muitas vezes afastam as pessoas da meditação.Você aprenderá meditar através de explicações e práticas simples, baseadas em muito estudo e referências confiáveis. Após compreender e ouvir as meditações guiadas, você vai conseguir aplicá-las no seu dia a dia, qualquer que seja a sua rotina, em qualquer tempo dos seus dias.São 29 vídeos com explicações e dicas (4 são gratuitos para você degustar) mais 10 meditações, simples e guiadas, para você fazer quando e quanta
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