Bilişsel Davranışçı Terapi Kursu

Partner: Udemy
Affiliate Name:
Area:
Description: Bilişsel davranışçı terapi (CBT), insanların düşünce kalıplarını değiştirerek davranmanın yeni yollarını bulmalarına yardımcı olabilecek kısa süreli bir terapi tekniğidir.BDT, insanların yaşam olaylarını düşünme ve yorumlama biçimlerinin nasıl davrandıklarını ve hissettiklerini etkilediği varsayımına dayanır.Terapi seansları, günden güne ortaya çıkan zorluklar ve davranışlarla başa çıkmak için yöntemleri keşfetmeye ve geliştirmeye odaklanır. Bu tür terapi, depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve diğer çeşitli zihinsel sağlık durumlarının tedavisinde etkili olabilir.CBT, düşüncelerin, inançların ve tutumların duygu ve davranışları nasıl etkilediğine odaklanan bir psikoterapi şeklidir:Yararsız düşünme ve davranış biçimleri psikolojik sıkıntıya yol açabilir.İnsanlar daha faydalı düşünme ve davranma yollarını öğrenebilirler.Yeni alışkanlıklar, zihinsel ve fiziksel koşulların semptomlarını hafifletebilir ve insanların daha faydalı şekillerde hareket etmelerini sağlayabilir.Merkezi teori, sorunların olaylardan ve insanların onlara yüklediği anlamlardan kaynaklanmasıdır. Yararsız düşünceler, bir kişinin çeşitli durumlarda güvenle çalışmasını zorlaştırabilir.CBT, bir kişinin nasıl hissettiği ve davrandığı konusunda olumlu değişiklikler yapmasına yardımcı olabilir. Ayrıca insanları zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olacak başa çıkma stratejileriyle donatabilir.Araştırmalar, BDT'nin depresyon, panik bozukluğu ve diğer çeşitli sağlık sorunları olan insanları destekleyebileceğini gösteriyor. Kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair artan kanıtlar da var.Nasıl çalışır?Bazı psikoterapi biçimleri, mevcut duyguları anlamak için geçmişe bakmaya odaklanır. Bunun yerine, TCMB mevcut düşünce ve inançlara odaklanır. Bir kişinin bir durumu nasıl gördüğünü belirleme, meydan okuma ve değiştirme ihtiyacını vurgular.Değişen çarpıtmalar ve algılarTCMB, bir kişinin hayatını nasıl yaşa
Category: Personal Development > Happiness > Personal Success
Partner ID:
Price: 159.99
Commission:
Source: Impact
Go to Course