【タマエミチ】雑念から解放されて毎日機嫌良く生きるためのマインドフルネス基本講座

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Description: マインドフルネス基本講座を受講することで、「毎日楽しく、機嫌良く過ごす」ことができます！具体的には・・・頭から離れない雑念から解放され、脳がスッキリする！ストレスやイライラをコントロールでき、他人から尊敬される魅力的な大人になる！考えなくてもよい悩みや不安に感情を左右されず、人間関係が良くなる！タスクの抽出と整理ができるようになり、仕事が自然とスムーズに捗る！緊張から解放され、毎晩ワクワクしながらぐっすりと眠れる！毎日機嫌良く過ごせて、楽しい友人たちに恵まれる！運気が良くなり、幸せな人生を送ることができる！自分自身を客観的に見つめて、焦らない・冷静なマインドセットができる！気づきを得ることにより、本当の自分に出会える！脳をクリアにすることで、自分の叶えたい夢を実現しやすくなる！など、あなたの人生が好転していきます。●マインドフルネスとは？「雑念を消して脳を休息させる」メソッドで、「瞑想」を行うための新しいアプローチです。アメリカのビジネスマンたちが脳を休めて仕事の効率化を図るために、瞑想を取り上げてメソッド化させて誕生しました。昔から「瞑想」というものは存在しましたが、お坊さんがお寺で修行するときの座禅のように堅苦しくて難解なイメージがありました。「瞑想」というものが持つそのような負のイメージや宗教色を取り去って、誰もが気軽に取り組めるようにメソッド化されたものがマインドフルネスです。●なぜ、マインドフルネスを学ぶと人生が楽しくなるのか？それは、「脳を休息させることができ、雑念から解放されるから」です。マインドフルネスにおいて、まず練習することは自分の内面を見つめるということです。そして、内面を見つめ観察することによって達成すべきは、雑念のコントロールです。私たちの脳は休みなく働き、常に思考や感情を発しています。それによって社会生活を行い、人生を歩んでいけるのですが、注意すべき点があります。それは、本人の意志とは関係なく考え続けてしまうということです。「考えることを辞めようと思っても、やめることが出来ない。」「忘れてしまいたいことや様々な不安や心配事や妄想・・・。」「別に考えたくもないのに、雑念が次々と現れて、頭の中でグルグルと回っている・・・。」これが現代を生きる多くの人々の姿ではないでしょうか？忙しい仕事や複雑な人間関係の中で酷使されるだけでなく、雑念にさえ四六時中そのエネルギーを消耗させているのですから疲れるのも無理はありません。身体の疲れを取るために休みをとってゆっくりしたとしても、果たして脳を休めることが出来たのかは疑問です。何故なら、身体を休めている間も脳は勝手に考え続けるからです。そのような状況を改善する為に、マイ
Category: Personal Development > Stress Management > Mindfulness
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