Yoga para Iniciantes: Flexibilidade, Força e Bem-Estar

Partner: Udemy
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Description: Você sempre quis começar a praticar yoga, mas não sabia por onde? Este curso foi criado especialmente para quem está dando os primeiros passos.Ao longo das aulas, nós vamos trabalhar o corpo e a mente de forma gradativa, explorando flexibilidade, força, equilíbrio, respiração e consciência corporal. Cada prática foi pensada para que você se sinta seguro(a) e perceba sua evolução com naturalidade.Mesmo que nunca tenha feito yoga, você poderá acompanhar cada aula com tranquilidade — usando apenas um tapete, colchonete ou até uma toalha. Além disso, terá a oportunidade de aprender posturas de forma acessível e progressiva, chegando até a construção de posturas desafiadoras com mais confiança.Este curso é ideal para quem busca bem-estar físico e mental, redução do estresse, melhora da saúde e, principalmente, uma conexão mais profunda consigo mesmo(a).Além das posturas, você aprenderá a respeitar seus limites e a progredir com consciência, construindo uma prática que poderá levar para toda a vida. Cada aula foi planejada para trazer não apenas evolução física, mas também momentos de presença e calma mental. Assim, este curso não é apenas sobre yoga, mas sobre criar um espaço de equilíbrio e autocuidado em sua rotina diária. Vem praticar e se aprofundar, se conectando cada vez mais com você mesmo (a).
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Source: Impact
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