【療法士監修】デスクワーカーのための腰痛を防ぐ！姿勢・運動・環境から整える働き方改革

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Description: 長時間のデスクワークで「腰が重い」「肩がこる」「集中力が続かない」と感じたことはありませんか？このコースは、そんな悩みを持つ ITエンジニアやデスクワーカーのために開発された、腰痛予防・姿勢改善のための実践型セルフケア講座です。開発には、理学療法士・作業療法士・ITエンジニアがチームとして関わり、専門的かつ実用的な視点から「仕事の合間にできる」「継続しやすい」エクササイズを多数収録しました。特別な器具や広いスペースは一切不要。パソコンの前に座ったまま、1日5分程度で実践できる内容が中心です。コースでは、「姿勢」「運動」「作業環境」の3つの視点からアプローチ。具体的には、座ったままできるストレッチ体幹や下肢を鍛えるトレーニング姿勢改善のための椅子やモニターの調整方法セルフチェックで自分の身体の傾向を把握する方法といった項目を段階的に学び、自分の生活に合わせて取り入れられるよう構成されています。特に、腰痛の原因が必ずしも「腰」だけにあるわけではない、という点にも注目。足の機能や呼吸、骨盤周囲の筋肉などにも着目し、身体全体のつながりからアプローチする内容になっています。仕事に追われてセルフケアの時間を取れない方でも、無理なく続けられる工夫が随所にあり、今すぐ実践可能。「このままじゃまずい…」と感じた方にとって、おすすめの講座です。今が身体を変えるチャンスです。ぜひ一緒に腰痛の悩みを解消していきましょう！
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Source: Impact
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