Motivação Compassiva: O Poder da Autocompaixão

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Description: Você já se sentiu sobrecarregado pelas próprias cobranças e autocrítica? Tem dificuldade em lidar com erros ou em se tratar com a mesma gentileza que dedica aos outros? Em uma sociedade altamente competitiva, muitas pessoas vivenciam perfeccionismo, autocobrança excessiva e estresse, o que impacta diretamente sua saúde mental e bem-estar. Mas existe uma alternativa mais saudável e eficaz: a motivação compassiva.Este curso é um convite para você aprender a desenvolver a autocompaixão, uma habilidade cientificamente comprovada como essencial para construir resiliência emocional, promover o crescimento pessoal e fortalecer a saúde mental. Ao contrário do que muitos pensam, a autocompaixão não leva à acomodação – ela é uma aliada poderosa na busca pelo desenvolvimento e pela prosperidade pessoal e profissional.O que você vai aprender neste curso?Baseado em práticas de mindfulness (atenção plena), neurociência e psicologia da compaixão, este curso traz uma abordagem teórica e prática para ajudar você a se motivar de forma mais saudável, reduzir o autocriticismo e lidar melhor com desafios. Aqui, você aprenderá sobre:Os fundamentos da autocompaixão e seu impacto positivo na saúde mental e emocional.Como transformar a autocrítica tóxica em uma mentalidade mais equilibrada e produtiva.Estratégias práticas para o gerenciamento da ansiedade e do estresse diário.O papel da empatia, compaixão e gratidão no desenvolvimento pessoal.Autobondade e autoperdão: como desenvolver uma relação mais positiva consigo mesmo(a).Técnicas baseadas em mindfulness para cultivar equilíbrio emocional e lidar com situ
Category: Health & Fitness > Meditation > Personal Development
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Source: Impact
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