Entre Pensamentos: um guia prático para lidar com a mente

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Description: Você já parou para pensar sobre o poder dos seus pensamentos?Muitas vezes acreditamos que eles são apenas reflexos neutros da realidade, mas a ciência psicológica mostra que não é bem assim. Nossos pensamentos influenciam diretamente as emoções que sentimos, as escolhas que fazemos e até a forma como percebemos o mundo. Quando não temos consciência disso, corremos o risco de viver no piloto automático, reagindo sem perceber aos mesmos padrões mentais que geram ansiedade, insegurança, autocrítica e sofrimento.Este curso foi criado justamente para ajudar você a compreender melhor como a mente funciona e aprender a lidar de forma mais saudável com seus pensamentos. Em quatro módulos curtos e práticos, você será guiado por conceitos fundamentais da terapia cognitiva comportamental, apresentados de forma acessível e conectados com exemplos do cotidiano.Você vai descobrir:Como identificar pensamentos automáticos que surgem sem controle.O que são distorções cognitivas e como elas distorcem sua visão da realidade.Como a fusão cognitiva faz você acreditar em tudo que pensa.Estratégias simples para ganhar clareza, questionar seus pensamentos e responder de forma consciente.Além das vídeo-aulas, você terá acesso a materiais de apoio com exercícios práticos para aplicar no dia a dia.Entre Pensamentos é um guia essencial para quem está iniciando a terapia ou busca mais autoconhecimento, clareza e liberdade mental
Category: Personal Development > Personal Transformation > Personal Development
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Source: Impact
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